自宅で簡単にできちゃうカロリー制限ダイエット

ダイエットには、いろんな方法があるよ。ヨガ教室やフィットネスクラブに通うのもひとつの手だけど、自宅でも簡単にできるダイエットもあるの。

たとえばカロリー制限は、一番手っ取り早くおこなえるダイエットだよ。カロリーっていうのは、生きていく上で使われるエネルギーの量を表す数値なの。人はこれを、食べ物から摂取して体に蓄えているの。

そして蓄えられたエネルギーを使って、体を動かしているというわけ。

摂取するカロリーが使われるカロリーよりも多いと、余った分が蓄積されて、その分体重が重くなっちゃうんだ。逆に、摂取カロリーよりも消費カロリーが多いと、蓄積されている分がどんどん使われて、体重は減るし見た目もスリムになるんだ

。だから毎日の摂取カロリーを少なくすることで、ダイエットは簡単にできちゃうんだ。食事を低カロリーにすることが基本だから、たとえばこんにゃくとか海草とかキノコとかの低カロリー食品は、カロリー制限ダイエットの心強い味方だよ。

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