ダイエットは食事の見直しと適度な運動

夏が近づいてくるとやっぱり体型が気になりますよね。

薄着になるし海やプールに行く事もあるかもしれないし、脂肪の付いた体じゃやっぱ、恥ずかしいじゃないですか。

なら、ダイエットするしかないですよね。ダイエットっていえば、甘いお菓子やジュースを我慢するところから始めてみるのが良さそうです。

甘い物って結構カロリーがあるから、いっぱい食べるとすぐ太っちゃうでしょ。だから、まずはおやつを極力減らすところから始めたほうがいいですね。それから、油物やコレステロールが多い物も太りやすいんですよね。

これもダイエットするなら、ごくごく控えめにしといた方がいいかも。野菜中心の栄養バランスの取れた食事を腹八分目にしとくのがベストですね。そして、運動も大事ですね。

ハードな運動じゃなくていいから、ウォーキングとか脂肪を燃やしてくれるゆっくりめな有酸素運動をやると痩せやすい体を作ってくれるんですよ。

散歩がてら景色をのんびり見ながら歩くのも悪くないかもしれないですね。

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